Топ-5 приложений на айфон для тренировок в домашних условиях

Возможный вред от упражнений на пресс

Упражнения на пресс могут быть полезны не всем. Перед тем, как приступить к тренировкам мышц живота, убедитесь, что у вас отсутствуют противопоказания к данному виду нагрузки. Строго не рекомендуется добавлять в свою тренировочную программу упражнения на пресс, если у вас имеются проблемы с позвоночником или заболевания органов брюшной полости.

Как и в любых силовых и аэробных тренировках, в занятиях на мышцы живота нельзя пренебрегать разминкой. Перед самими тренировками, а также во время и после них полезными будут растягивающие упражнения.

Не стоит слишком увлекаться тренировкой пресса. Частота занятий должна составлять не более двух-трех раз в неделю. Более частые тренировки малоэффективны, поскольку мышцы не будут успевать восстанавливаться. К тому же, чрезмерные нагрузки на мышцы живота могут привести к травмам.

Описание работы в приложениях

На примере программы «Пресс за 30 дней» от Leap Fitness Group.

Выберите подходящую программу тренировок.

Жмём кнопку «Приготовьтесь»

Можно ознакомиться с упражнениями и изучить технику выполнения. Жмём «Начало»

«Пауза» — приостановить тренировку. «Пропустить» — к следующему упражнению. «?» — техника выполнения.

Время на отдых. Информация о следующем упражнении.

Результат прохождения дневного комплекса. Можно установить напоминания.

Можно выбрать нужное время уведомления о начале тренировки. AM — до полудня. PM — после полудня.

Выполненная тренировка добавится в отчёт. С информацией о длительности и калориях.

Карточка упражнения. Текстовое описание. Анимация и видео.

Рейтинг приложений:

Пресс за 30 дней (Leap Fitness Group)
3

Пресс за 21 день (Fit apps)
1

Рельефный пресс за 30 дней (Easy Health)
1

Красивый пресс и талия (Easy Health)
1

Тренировка для пресса (Simple Design Ltd.)

Тренировка для пресса (Arbor Ltd)

Фитократия

Если вы думаете, что поддерживать хорошую форму — это скучно, ответом может стать Фитократия. Он применяет игру к упражнениям в реальном мире. Регистрируя свои действия, вы будете вознаграждены очками и разблокируете достижения.

По сути, Fitocracy — это бесплатное фитнес-приложение и трекер упражнений, интегрированный с социальной сетью. Его тренировки варьируются от кардио до силовых тренировок и всего, что между ними.

Пока Фитократия бесплатна, вы можете подписаться на Премиум-герой За 5 долларов в месяц за доступ к подробной аналитике, личным сообщениям, виртуальным «дуэлям» с другими участниками и дополнительным преимуществам. Это приложение идеально подходит для тех, кто предпочитает оставаться дома, но хочет общаться с другими, выполняя упражнения.

Хотите улучшить свои беговые тренировки? Попробуйте эти Приложения, которые сделают бег и пробежку более увлекательными.

Скачать: Fitocracy (Бесплатно, доступна подписка)

Красивый пресс и талия

Приложение предлагает курс занятий на 30 суток, за которые при строгом подходе можно добиться появления кубиков. Каждый день нагрузка на тело будет повышаться, поэтому пользователь должен давать себе ежедневно время на отдых.

Анимированная демонстрация будет точно передавать технику выполнения упражнений, благодаря чему не будет необходимости искать дополнительную информацию на иных источниках.

Отличительные преимущества

• Пользователь может добавлять свою программу тренировок, а приложение будет лишь напоминать о них, но при этом они не будут анимированы;
• Подробное описание с видеозаписью на каждое упражнение;
• Приложение ведет статистику каждого упражнения, что помогает контролировать процесс.

Увеличить

Минутная тренировка 7

Это приложение было выбрано Google Play как лучшее приложение 2016 года, так что в нем есть все, что вам нужно визуально, чтобы полностью похудеть и приседать. У него также есть Google Fit, приложение Google для записи физической активности, и его тренировки разнообразны, чтобы получить полноценный опыт.

И конечно же тренировки 7 минут, так что ежедневно вы интегрируете их в свою повседневную жизнь. У него сотни тысяч обзоров и более 7 миллионов установок приложения, которое идеально вписывается в этот список лучших приложений для упражнений на пресс. Всего есть 12 упражнений, которые необходимо выполнить за 30 секунд с 10-секундными перерывами между упражнениями. Следуйте за ними, и вы увидите изменение, которое вскоре заметите.

Разработчик:

Цена:
Это Бесплатно

Тренировка 100 отжиманий

Это приложение состоит из плана тренировок, который, если мы сможем ему следовать, позволит нам значительно улучшить свое телосложение, а также сжечь те калории, которые у нас остались. План состоит из 3 ежедневных упражнения, которые мы должны выполнить и что его интенсивность будет постепенно увеличиваться, чтобы улучшить наше физическое состояние.

Каждый из тех ежедневные упражнения занимают не более 10 минутТаким образом, имея 30 минут в день, мы сможем оставаться в форме и улучшать этот аспект, а также чувствовать себя лучше; в чем действительно все дело. Легкое тело не требует столь больших затрат энергии и следует учитывать получаемую легкость. У нас есть секундомер, календарь со статистикой, напоминаниями и отслеживанием всех выполненных упражнений. Также бесплатно, конечно.

Разработчик:

Цена:
Это Бесплатно

Как питаться?

После тренировки подкрепитесь белками или углеводами. В команде белков выступают: курица вареная, яйца, творог; углеводов – каши. Не стоит употреблять тяжелую пищу с утра: это сведет все физические старания к нулю. Ваш рацион должны составлять на 1/3 – источники протеина и 2/3 – источники углеводов, жиры растительные. Принимайте пищу небольшими порциями 5-6 раз в день. Не забывайте пить 1,5 литра воды в день – это полезно для организма и кожи.

Запомним!
1. Тренируйтесь с утра, на голодный желудок, либо после работы но не ранее, чем после 1.5-2 часов после приема пищи.
2. Добросовестного спортивного труда 3 раза в 7 дней будет достаточно.
3. Питайтесь правильно. Помните, что перед тренировкой необходимо поесть: примерно за 1.5-2 часа.
4. Соблюдайте условия, и упругий пресс появится за 1-2 месяца.

Красивый пресс и талия — Abs Workout

Developer: Price: Free

Это мобильное приложение было разработано профессионалами, поэтому появление у вас кубиков пресса — только вопрос времени. Здесь доступен тридцатидневный тренировочный план. Причем на каждый день он новый, что делает тренировки более разнообразными. С помощью их вы сможете улучшить тонус мышц пресса, сбросить лишний вес и сжечь калории.

За тридцать суток ваш живот обязательно изменится в лучшую сторону. Выполнять упражнения правильно помогут специальные анимации и видеоролики. При этом вы сможете тренироваться в любое время, ведь специальное оборудование не потребуется.

Среди особенностей данного мобильного приложения стоит отметить следующие:

• Красочные графики уменьшения веса.
• Точный подсчет потраченных калорий.
• Увеличение трудности выполнения упражнений.
• Подсказки в виде анимаций и видеороликов.
• Профессиональные тренеры помогут вам достичь самых оптимальных результатов.
• Оборудование не требуется.
• Подходит как для новичков, так и для опытных профессионалов.

Общие рекомендации

Подытожив все вышеперечисленное, можно сказать, что накачать пресс за 30 дней – реально. Но для этого придется серьезно потрудиться, пожертвовать лежанием на диване в компании пирожных и гамбургеров.

Если вы действительно хотите добиться результата, следуйте этим правилам:

Отказаться от любимой пищи. Диета так же важна, как и тяжелые физические упражнения.
Ежедневные тренировки. Придется выделить время для занятий тренировками, и чаще всего – это свободное время, которого у работающих людей и так немного.
Придется поломать голову и подобрать правильно упражнения на пресс, которые помогут именно вам достичь успеха.
Необходимо отслеживать график изменения пресса для девушек и мужчин на 30 дней, чтобы видеть прогресс

И составление графика поможет преодолеть психологические барьеры в тренировках.
Помните, мало – накачать пресс, важно еще и сохранить его. А для этого придется осознать, что нужно менять свои привычки не на 30 дней, а на всю жизнь.

#BS365

Мобильное приложение было разработано автором известного проекта #Бешеная Сушка – Василием Смольным. #BS365 – это ежедневные тренировки, которым достаточно уделять всего 20 мин. в день. Выполнять упражнения можно дома, на улице или в тренажерном зале. При этом, для их выполнения не требуется специальное оборудование. За успешное выполнение тренировки дня платятся коины, которые можно обменять на ценные призы.

Достоинства:

Удобный и понятный интерфейс. Каждое упражнение сопровождается предпоказом, отчетом времени, звуковыми сигналами.
Имеется календарь, по которому можно отследить тренировки за каждый день. Кроме того, ведется учет потраченных калорий, выпитой воды и количества шагов.
Интенсивные тренировки на все группы мышц

Особый подход с короткими промежутками отдыха позволяет нагружать все группы мышц, что особенно важно для желающих сбросить лишний вес.
Возможность обмена внутренней валюты на призы.

Недостатки:

• Неудобно выполнять тренировки на количество повторений.
• Количество призов ограничено и для их получения нужно участвовать в лотерее.
• Некоторые упражнения достаточно сложные для новичков.
• Нет возможности изменять время сетов.
• Приложение доступно для лиц не моложе 17 лет.
• На сегодняшний день приложение можно установить только на IOS 9.0 и более поздних версиях. Также оно совместимо с iPad, iPhone и iPod touch. Стоимость – 4,99$.

Рекомендации: приложение отлично подойдет для тех, у кого нет достаточно времени для занятий спортом. Разнообразные тренировки прорабатывают все группы мышц, а интенсивность упражнений помогает за короткое время «построить» желанное тело.

Тренировка с собственным весом

Тренажерный зал — отличный способ построить свое тело, но если вы не хотите строить тренажерный зал, вы можете использовать свой вес для построения своего тела. Это возможно, и многие фитнес-тренеры по всему миру доказали, что можно построить приличное тело только с помощью упражнений с собственным весом.

Итак, если вы хотите выбрать этот маршрут, то Bodyweight Training — отличное приложение для вас. Он включает в себя более 200 эффективных упражнений, которые вы можете выполнять, чтобы воздействовать на различные группы мышц вашего тела. Приложение утверждает, что вы можете добиться хороших результатов с его 10-недельной фитнес-программой.

Как начать тренировать пресс

Сегодня мы составим программу, которая будет нацелена на ежедневные тренировки пресса в течении 7 дней. Это не принесет никакого вреда организма, если не работать до отказа мышц. Понятное дело, что фразы «завтра» здесь и быть не могут. Если вам действительно нужен очень быстрый результат, то есть углеродное голодание. Это полностью исключает все мучное, сладкое, каши и фрукты. В ваш рацион внедряется мясо, яйца и овощи. Вообще так лучше не делать, особенно девушкам, которые тренируют пресс. Такое обычно практикуют профессиональные атлеты перед соревнованиями. Начинающим не рекомендуется так делать.

Fitbit Coach.

Fitbit Coach — это приложение для персональных тренировок, которое позволяет вам тренироваться, где бы вы ни находились, в любое время. Во-первых, выберите тренировку, которая вам нравится, от коротких семиминутных тренировок до часовых тренировок для тела и наращивания мышц.

Как только вы это сделаете, Fitbit Coach настроит ваши тренировки в соответствии с вашим уровнем активности. Он также интегрируется с устройствами Fitbit, чтобы предлагать подходящие упражнения в зависимости от типа вашего дня.

Хотя базовая версия бесплатна с ограниченным количеством упражнений, вы можете перейти на Фитбит Тренер Премиум Чтобы раскрыть истинный потенциал приложения. Используйте это приложение, если хотите воспользоваться опытом фитнес-тренера дома.

Скачать: Тренер Fitbit (Бесплатно, доступна подписка)

Тренажер C25K 5K

Это официальное приложение для Couch to 5k под названием C25K. Если вы ведете малоподвижный образ жизни и хотите встать с дивана и начать двигаться, то это тренировочное приложение для вас.

Используя звуковые подсказки и мониторинг активности, приложение надеется поднять ваш общий уровень физической подготовки до такой степени, что вы сможете бегать 5K без остановок. Этот реалистичный график тренировок не сильно вас подтолкнет. Вместо этого он фокусируется на постепенных улучшениях для тех из нас, кто не знаком с нашим распорядком упражнений.

Хотя базовый C25K является бесплатным, вы можете совершать покупки в приложении, чтобы удалить рекламу или заплатить за новые списки потоковой передачи.

Скачать: C25K 5K трейнер (Доступны бесплатные покупки в приложении)

Эффективные упражнения для прокачки пресса мужчине

Программа прокачки пресса для мужчин предполагает выполнение упражнений, которые основываются на естественных функциях мышц живота. Так, для прокачки прямой мышцы живота выполняются упражнения, предполагающие подъемы корпуса из положения лежа:

Классический вариант. Лягте на спину, ноги согните в коленях (сначала их можно фиксировать). Руки заведите за голову, чтобы кончики пальцев только немного прикасались к ушным раковинам и не тянули голову вперед

На выдохе поднимайтесь, а на вдохе – опускайтесь.  Количество повторов может определяться индивидуально, но важно, чтобы, выполняя последние разы, вы были уже на пределе возможностей

У классического способа есть разные вариации. Например, можно положить ноги на какой-то предмет мебели, чтобы по отношению к тазу они находились под прямым углом. К ногам поднимайте корпус, отрывая от пола лишь лопатки, и замирая в воздухе, образовывая с поверхностью пола тупой угол.

Подъемы туловища в положении лежа поперек скамьи. Также одновременно поднимайте ноги, чтобы они двигались навстречу торсу. Упражнение помогает прокачать и прямую, и поперечную мышцу.

Также можно выполнять упражнения, вися головой вниз на турнике и поднимая туловище к нижним конечностям.

Для проработки косых мышц полезны такие упражнения:

• Подъем туловища вверх плечом к колену, которое является противоположным – горизонтальное скручивание.
• Повороты корпуса в сторону в положении стоя.
• Подтягивание таза вверх в висячем положении на турнике.
• Повороты таза и ног в  стороны, при которых нужно держаться руками за турник, подтягивать кверху таз. Мы говорим о скручиваниях таза на турнике

Простое и действенное упражнение для поддержания мышц живота в тонусе – это горизонтальная планка. Нужно принять стойку, как для отжимания, напрячь спину и пресс и задержаться в таком положении, при котором тело составляет прямую линию. Планку можно чередовать с отжиманиями от пола.

В таком же положении вы можете по очереди подтягивать колени к груди по прямой либо косой линии (к противоположному колену). Упражнение это может применяться как разминка.

Если вы прорабатываете пресс отдельно, выполняйте несколько подходов (3-5), причем каждый должен завершаться на пределе ваших возможностей. Как правило, комплекс включает в себя 5-6 упражнений

Важно каждый месяц менять комплекс, иначе мышцы могут адаптироваться к предлагаемой нагрузке, и она перестанет давать эффективность

Установите радио

Даже если вы подпишетесь на Apple Music или Spotify Иногда бывает сложно найти музыку для прослушивания каждый раз, когда вы тренируетесь. Здесь на помощь приходит Fit Radio. Приложение предлагает обучающую музыку для множества различных упражнений. Вы также можете выбрать для прослушивания определенный тип музыки, подходящий для вашей деятельности.

Наконец, есть вкладка «Бег», позволяющая подобрать темп под музыку: автоматически или вручную регулируя темп, которому вы хотите следовать.

Пока Fit Radio бесплатен, вы можете перейти на учетную запись Подходит Радио Премиум С множеством различных вариантов оплаты, чтобы наслаждаться более широким набором, настройкой и лучшими рекомендациями. Это отличное приложение для создания тренажерного зала в вашем доме.

Скачать: Подходит Радио (Бесплатно, доступна подписка)

Велосипед

•  Лягте на пол, прижав поясницу – для этого постарайтесь втянуть живот как можно больше, подтягивая пупок к позвоночнику. Руки положите за голову и сложите в замок.
•  Поднесите согнутые в коленях ноги к груди, одновременно приподнимая лопатки.
•  Выпрямите правую ногу под углом 45 градусов, повернув верхнюю часть тела влево и пытаясь коснуться правым локтем левого колена. Убедитесь, что вы делаете движение, задействуя пресс, а не только локти.
•  Вернитесь в исходное положение и сделайте то же самое для другой стороны. Выполняйте упражнение медленно и осознанно.

Сделайте 10-20 повторений для каждой стороны.

Как, когда и сколько качать?

Лучшая тренировка для прокачки пресса — это чередование упражнений на мышцы живота с тренировками для сжигания жира. В реальности даже самые эффективные упражнения на пресс не способны создать рельеф и сделать живот подтянутым — вы можете накачать кубики, однако они будут скрыты под прослойкой жира.

С другой стороны, слишком быстрый ритм жиросжигающей тренировки часто идет в ущерб технике. Вы будете сжигать жир — но не добьетесь кубиков

Именно поэтому важно научиться сперва научиться качать прямые мышцы живота, а затем переходить к регулярному выполнению упражнений на пресс как минимум 2-3 раза в неделю

// Читать дальше:

• базовые упражнения на пресс — с названиями
• гид по жиросжигающим тренировкам
• как правильно сушиться?

Тренировка дома или в зале?

Накачать пресс вполне можно и в домашних условиях — особенно, если не требуется сжигать жир. Основным акцентом таких тренировок должно стать развитие связи между абдоминальными мышцами и мозгом — другими словами, вы должны чувствовать, что каждый момент движения выполняется именно прессом.

На практике кто-то лучше чувствует мышцы живота при выполнении планки, кто-то — при скручиваниях, а кто-то — при боковых махах ногами. Необходимо пробовать различные упражнения и подбирать для себя те, в которых вы ощущаете работу пресса — лишь это научит вас качать его правильно и станет путем к достижению кубиков.

Сколько повторений упражнений?

Традиционно тренировка пресса подразумевала подсчет повторений упражнений — например, 4 подхода по 12-15 повторений скручиваний. Однако рост популярности статических упражнений (прежде всего, планки и вакуума живота) сделал более популярной тренировку на время.

Суммарно пресс нужно качать от 10 до 20 минут, чередуя периоды отдыха и периоды выполнения упражнения — например, 30 секунд планки, затем 30 секунд отдыха. Упражнения могут идти друг за другом (круговая тренировка), или выполняться в классическом режиме (одно за другим) — все зависит от предпочтений.

// Читать дальше:

• пресс — программа для новичков
• тренировка на пресс от Криса Хериа
• как правильно качать пресс дома?

Sworkit Lite

Мобильное фитнес-приложение содержит более 160 упражнения для всех частей тела. В зависимости от выбранного типа тренировки, приложение каждый раз рандомно генерирует комплекс упражнений.

Достоинства:

• возможность создания персональных тренировок;
• проработка всех групп мышц;
• возможность скачивания видео тренировок;
• имеются типы тренировок для беременных.

Недостатки:

• плохую работу голосовых подсказок при выполнении упражнений;
• плохое отображение некоторых упражнений;
• некорректное воспроизведение некоторых упражнений.

Приложение работает на Android 4.0 и выше и IOS 9.3 и выше. Первые 30 дней можно заниматься бесплатно, после чего следует оформить подписку. Минимальная стоимость составляет 2,99$.

Рекомендации: Sworkit Lite является отличным решением для тех, кто старается каждодневно заниматься спортом, но не всегда находит время для спортзала.

«Бабочка»

• Лежа на спине, согните ноги в коленях, стопы прижмите друг к другу. Разведите ноги в стороны так, чтобы внешняя сторона бедер и коленей оказалась на полу. Руки вытяните над головой.
• На выдохе поднимите колени и попытайтесь достать их руками. Не забывайте держать живот втянутым и задействовать в упражнении пресс. Когда вы поднимаете руки, следите за тем, чтобы лопатки отрывались от пола. Задержитесь в этом положении и почувствуйте, как ваш пресс напрягается.
• Медленно опустите руки и ноги обратно, вернувшись в исходное положение.

Постарайтесь сделать как можно больше повторений за 1 минуту.

Пресс за 30 дней

Необходимо заменить жировые накопления на рельефное тело? Данное приложение станет хорошим помощником: здесь найдется программа на любой уровень подготовки, а выполнять упражнение стало возможным не только дома, но и в любом комфортном месте!

Приложение отличается разнообразием тренировок, каждый день пользователь получает новые задания. Оборудование при этом больше не требуется — работа осуществляется лишь с собственным имеющимся весом.

Программа на месяц

Четкая система, рассчитанная на определенное количество дней, помогает добиться желаемого тела быстрее. Следовать графику стало проще — личный мобильный тренер будет заменять реального, а также напоминать о предстоящих тренировках, программы при этом рассчитаны так, что интенсивность имеет постепенный характер, благодаря чему упражнения быстро станут хорошей привычкой.

Увеличить

TopStretching

Приложение разработано для клиентов студии растяжки TopStretching.

Достоинства:

• возможность получать расписания занятий в интересующем клубе;
• составление личных тренировок;
• возможность узнавать о предстоящих событиях в студии;
• доступ к полной информации, в т.ч. и фотографиям.

Недостатки:

• нет возможности скопировать адрес студии для поиска её на карте;
• невозможно просмотреть наличие свободных мест для записи на урок;
• иногда список тренировок отображается пустым.

Приложение работает на IOS 9.0 (и выше) и Android 4.1 (и поздние версии). Стоимость – бесплатно.

Рекомендации: создано для тех, кто занимается в студии растяжки TopStretching.

Практически каждое приложение рассчитано на разные уровни подготовки, в них подробно разъясняются упражнения, разрабатываются персональные планы занятий.

Особенности «объемного» тренинга у женщин

Если целью тренировок являются рельефные кубики на животе, то говорят об «объемном» тренинге; его задачей является увеличить количество мышечной массы. Прямая мышца живота у женщин имеет небольшой объем, и даже хорошо тренированный пресс не покроется рисунком кубиков, если ему не добавить массы.

Мужчины, когда работают «на объем», используют большие отягощения (тяжелые спортивные снаряды) при малом количестве повторений (8-12). Для женщин такая схема не работает. Из-за особенностей мышечных волокон и гормонального фона девушкам, чтобы добавить мышечной массы требуется большое количество повторов (до 80-100).

Другой особенностью «объемного» тренинга является большой перерыв между тренировками пресса – около трех суток. Именно столько времени требуется мышцам, чтобы восстановиться и увеличить массу. Если женщина тренируется, чтобы увеличить силу пресса, не увеличивая объем, то планируют 3-4 занятия в неделю.

Базовая тренировочная программа для мышц пресса в домашних условиях

Продвинутые спортсмены знают, какие именно упражнения более эффективны лично для них, и могут самостоятельно составлять свою программу тренировок. Новички еще не обладают достаточным опытом, поэтому на первых этапах необходимо подобрать небольшой набор упражнений, с помощью которого можно будет научиться правильной технике, а также подготовить мышцы к более серьезным нагрузкам.

Примерная программа начинающего атлета должна включать в себя 4-6 упражнений. Вариант 20-30-минутной тренировки может выглядеть следующим образом:

1. Подъем ног вверх – 3-4 подхода по 15 повторений
2. Обратные скручивания – 3-4 подхода по 15 повторений
3. Скалолаз – 3-4 подхода по 10 повторений на каждую сторону
4. Планка – 3-4 подхода по 20-40 секунд

Упражнений на мышцы живота большое множество. Спортсмен любого уровня подготовки сможет подобрать себе подходящий комплекс, который не потребует посещения спортивного зала и сэкономит время. Если проявить настойчивость и дисциплинированность, результат можно ожидать через 1-2 месяца занятий.

Как установить игры и приложения с модификациями на iOS 11 или ниже без взлома

Есть еще один метод, который позволяет загружать и устанавливать игры и приложения MOD на iPhone без взлома и компьютера. Всеми нравятся игры с модификациями, и вы можете установить их на свое устройство iOS. AppValley позволил получить платные приложения для iOS бесплатно. Просто следуйте приведенным ниже инструкциям.

1. Откройте этот веб-сайт в браузере Safari на своем iPhone или iPad.
2. После загрузки страницы нажмите «Установить AppValley», и появится всплывающее окно с просьбой установить его на свое устройство.
3. Нажмите «Установить» и позвольте ему установить.
4. После завершения установки вернитесь на экран приложений, и вы можете увидеть там неизвестное приложение (не открывайте его)
5. Нет, зайдите в  Настройки >> Общие >> Профили  и нажмите на профиль разработчика AppValley.
6. После этого вернитесь на экран приложений и откройте приложение AppValley, а затем выберите платное приложение или игру, которые вы хотите загрузить.
7. Если у вас есть исходная версия этого приложения, которую вы хотите загрузить из App Valley, сначала удалите ее (оригинальная версия / загружена из App Store).
8. Теперь откройте приложение AppValley и загрузите любую мод-игру для ios бесплатно без джейлбрейка и компьютера.
9. Теперь вы увидите множество доработанных приложений и игр, доступных бесплатно, все, что вам нужно сделать, это просто загрузить нужное приложение из списка.
10. Затем вы получите страницу загрузки приложения, просто нажмите «Получить», чтобы загрузить приложение, а затем снова появится всплывающее окно, чтобы получить разрешение на установку приложения на ваш iPhone, снова нажмите «Установить».
11. Тогда ваше приложение будет легко установлено на ваш iPhone.
12. После его установки перейдите на главный экран, найдите приложение, которое вы установили из AppValley, и запустите его.

Так что это еще один способ получить платное приложение и игру для iOS бесплатно без взлома и компьютера. Надеюсь, это поможет вам получить модные игры для вашего iPhone и iPad.

Получите платные приложения для iOS 11 бесплатно с помощью AppEven

Это последний способ получить платные приложения для iOS бесплатно без джейлбрейка, это постоянный способ загрузки любых исправленных игр на ваш iPhone, если он работает на iOS 11 или нескольких более ранних версиях. Этот метод не требует процесса взлома и компьютера, единственное, что вам нужно — это iPhone с последней версией iOS.

Итак, без лишних слов, приступим!

1. Откройте эту страницу в браузере Safari на своем iPhone или iPad.
2. Когда вы находитесь на веб-сайте AppEven, вы можете увидеть зеленую кнопку со значком Apple с надписью «Загрузить сейчас», нажмите ее!
3. Теперь появится всплывающее окно с вопросом, устанавливать это приложение или нет. Просто нажмите на установку.
4. После установки приложение может быть закрыто из-за ненадежного профиля, поэтому вам нужно сделать его доверенным. Перейти к Настройке >> Общий >> Управление устройства Там вы увидите Phelia Inc . нажмите на него, и появится другое всплывающее окно, просто нажмите « Доверять »
5. Теперь откройте это приложение на главном экране, используйте строку поиска, чтобы найти нужное приложение или игру, которую вы хотите установить на свой iPhone.

Лучшая часть этого приложения — то, что оно доступно на английском языке, поэтому его можно легко использовать, перемещаться и загружать приложение без каких-либо проблем.

Часто задаваемые вопросы

Требуется ли взломать приложение для получения платных приложений?

Большое НЕТ! Поскольку взлом устройства может привести к аннулированию вашего устройства Apple, мы исследовали для вас и предоставили ресурсы, где вы можете найти платные приложения и загрузить их бесплатно.

Нужен ли мне компьютер для получения платных приложений?

НЕТ, вы можете делать это на своем iPhone, вам не нужен Mac.

Безопасно ли скачивать приложения из сторонних источников?

Что ж, это будет безопасно, если у вас нет конфиденциальных данных на вашем телефоне. Я предлагаю вам сделать это на дополнительных устройствах, на которых вы не особо беспокоитесь о безопасности.